Nacken: Vanliga problem och orsaker
Nacken är en komplex och känslig del av kroppen som är avgörande för många rörelser och
funktioner. Många av de nackbesvär vi ser kan ha olika orsaker – från plötsliga skador till
långvarig överbelastning och dålig hållning. Nedan går vi igenom några av de vanligaste
problemen som påverkar nacken.
Nackspärr (Akut torticollis)
Nackspärr innebär en plötslig och kraftig smärta och stelhet i nacken, vilket gör det svårt att
röra huvudet. Vanligtvis inträffar detta när en muskel eller flera muskler i nacken krampaktigt
drar ihop sig och låser fast nacken i ett visst läge. Ofta uppstår nackspärr på grund av en
plötslig rörelse, felaktig sovställning, eller till och med stress.
Symtomen inkluderar skarp smärta, nedsatt rörlighet och ibland huvudvärk. Att snabbt få
behandling kan lindra besvären och påskynda återhämtningen. Med hjälp av manuell terapi
kan vi återställa rörligheten i nacken och minska muskelspänningen. Där vi gör det lilla extra
är att vi i samband med att behandla dina akuta besvär även hittar orsaken till att du fick
nackspärren och behandlar samt hjälper dig förstå och ha verktygen du behöver för att se till
att du inte får nackspärr igen.
Stelhet i nacken
Nackstelhet är något som många upplever, särskilt de som sitter länge framför en dator eller
har stressiga arbetsmiljöer. Stelheten kan bero på dålig hållning, ensidiga rörelser eller
spänningar i muskulaturen. Det kan bli svårt att vrida huvudet eller titta uppåt och nedåt, och
i många fall sprider sig stelheten till axlarna och övre ryggen.
För att behandla nackstelhet krävs ofta en kombination av stretching, muskelavslappning
och korrigering av hållningen. Det kan även vara bra att jobba med att öka rörligheten i både
nacken och angränsande områden som bröstryggen, då stelhet i dessa delar ofta påverkar
varandra.
Whiplash (Pisksnärtskada)
Whiplash är en skada som oftast inträffar vid en trafikolycka eller annan typ av våldsam
rörelse, där huvudet kastas hastigt fram och tillbaka. Skadan påverkar muskler, ledband och
ibland även nerver i nacken. Symtomen kan variera från smärta och stelhet till huvudvärk,
yrsel och i vissa fall domningar i armarna.
Vissa personer återhämtar sig snabbt från en whiplashskada, medan andra kan uppleva
långvariga besvär. Tidig behandling är viktig för att undvika att symtomen blir kroniska.
Genom att arbeta med att återställa rörligheten i nacken, samt behandla de omkringliggande
strukturerna, kan vi hjälpa till att lindra smärtan och förbättra funktionen.
Diskbråck i nacken
Diskbråck innebär att en disk mellan kotorna i nacken buktar ut och trycker mot nerverna.
Detta kan orsaka smärta, domningar och svaghet i nacken, axlarna och armarna. Ibland kan
smärtan stråla ner i armen och ge en stickande eller domnande känsla. Diskbråck är ofta ett
resultat av åldrande eller överbelastning, men kan även uppstå vid plötsliga trauma.
Behandling för diskbråck varierar beroende på svårighetsgraden, men i många fall kan
manuell behandling och specifika övningar hjälpa till att minska smärta och förbättra
rörligheten. Det är viktigt att undvika belastande aktiviteter under läkningsprocessen och
istället fokusera på att stärka området kring nacken.
Dålig hållning
Dålig hållning är ett av de vanligaste orsakerna till nackproblem. Många av oss spenderar
stora delar av dagen framåtböjda över telefoner, datorer och andra skärmar. Denna
framåtroterade hållning sätter stor belastning på nacken och kan leda till kronisk smärta och
stelhet. Över tid kan dålig hållning även påverka andra delar av kroppen, som axlar och
ländrygg.
Genom att rätta till hållningen och arbeta med att stärka musklerna i nacken och ryggen kan
man undvika många av de problem som uppstår på grund av dålig hållning. Manuell
behandling och posturala övningar kan hjälpa till att korrigera hållningen och minska
spänningar i nacken.
Sammanfattning:
Oavsett vilken typ av nackbesvär du upplever, kan vi hjälpa dig att förstå orsaken till dina
problem och utveckla en behandlingsplan som passar just dig. För bästa resultat
rekommenderar vi att du bokar en tid för undersökning och behandling, så att vi tillsammans
kan hitta den bästa vägen till en smärtfri och fungerande nacke.